Er du usikker på, hvordan dit helbred har det, skal du vide, at selv små livsstilsændringer ofte har stor betydning, når der sættes ind i tide.
Statistikken viser, at 2/3 af alle dødsfald skyldes sygdomme, hvor forebyggelse kunne have en markant livsforlængende eller helbredende effekt.
De fleste kender godt de faktorer, der har betydning for et godt helbred. Alligevel finder vi på mange gode undskyldninger for at fortsætte med fed mad, rygning og for lidt motion.
Alle har vi ret til at leve, som vi vil – men hvad er konsekvenserne af vores livsstil? Statistikken i Danmark siger:

• At mere end 100.000 har type-2 diabetes uden at vide det.
• At ca. 350.000 har et for højt ubehandlet blodtryk.
• At 2 ud af 3 voksne har forhøjet kolesteroltal.
• At tobak, alkohol, mangel på motion og usund kost er årsag til 1/3 af alle dødsfald.
• At danskernes middellevetid er kortere end i lande, vi ellers sammenligner os med.
• Rygere dør gennemsnitligt 10 år før ikke-rygere.

Hvem har brug for et tjek?
Livsstilssygdomme rammer ikke gamle mennesker men midaldrende mænd og kvinder. Forkert kost og for lidt motion fører til overvægt og forhøjet blodtryk, kolesterol og blodsukker. Det kan udløse type 2 diabetes og medvirke til udvikling af hjerte- og kredsløbssygdomme. Rygning og et stort forbrug af alkohol forstærker risikoen yderligere.

Er du over 40 år bør du som minimum få målt dit blodtryk én gang årligt – men alle kan have glæde af at kende sine værdier.

Er du mand bør dit taljemål ikke overstige 94 cm.
Som kvinde bør dit taljemål ikke overstige 80 cm.

Det tjekker vi...
Blodtryk
Er blodtrykket for højt øges risikoen for hjerte-karsygdomme. Den risiko mangedobles, hvis du også ryger, har forhøjet kolesterol og diabetes. Et for højt blodtryk giver normalt ingen symptomer.

Kolesterol
Har du for meget kolesterol i blodet øges risikoen for hjerte-karsygdomme som eksempelvis blodpropper. Jo federe mad, jo mere kolesterol i blodet. Du kan ikke selv mærke om dit kolesteroltal er for højt.

Blodsukker
Tegnene på den hyppigste form for diabetes (type 2) er ofte så svage, at man ikke opdager dem. Ubehandlet eller dårlig behandlet diabetes kan på længere sigt give alvorlige problemer.

BMI (Body Mass Indeks)
Overvægt og fedme øger risikoen for type 2 diabetes og hjerte- og kredsløbssygdomme, især hvis fedtet sidder på maven.

Peakflow
Tjekkes hos astmatikere og rygere og viser, hvordan dine lunger har det. Testen blev oprindeligt udviklet til at identificere astma, men har vist sig at være et vigtigt redskab til tidlig diagnosticering af KOL (Kronisk Obstruktiv Lungelidelse).